館内サークル紹介【MFC保健気功】

 館内サークル紹介：第15回目は［MFC保健気功］の紹介です。 

　■内容：健康づくり
　■曜日・時間：第２、第４土曜日　9:45～11:45

　■指導者：塩森 由岐子　・代表者：光安 幸江
　■対象：成人一般
　■場所：地域団体室
　■月会費：3,000円
　■備考：入会金 3,000円

気功は呼吸法によって全身をリラックスさせるとともに、心の波を静めて自らの気（生命エネルギー）を蓄え、自分の力で心身を健康にすることができると言われているそうです。

大きな呼吸を丹田（へその下3寸に位置する）ですることにより、自律神経系が過緊張になっている場合はリラックスさせ、疲れて機能低下している場合は適度の緊張を取り戻させて調和を回復するそうです。

激しい動きはなく、ゆったりした動きで、心もからだもリフレッシュできそうですね。

（個人的感想）

気功レッスン その１

気功レッスン その２

気功レッスン その３

気功レッスン その４

気功レッスン その５

気功レッスン その６

気功レッスン その７

気功レッスン その８