前回（１月１５日（金））投稿（ストレッチを行いましょう！）に引き続き、コロナ禍で高齢者として気をつけたいポイントおよびフレイル（※）の進行予防についてです。
※ フレイル：日本老年医学会が2014年に提唱した概念で、「Frailty（虚弱）」の日本語
訳です。 健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能
の低下が見られる状態のことを指しますが、適切な治療や予防を行うことで
要介護状態に進まずにすむ可能性があります。
動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動でフレイルを予防しましょう。
前回（１月１５日（金））投稿の「ストレッチを行いましょう！」も参考にしてください。
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以下は、一般社団法人 日本老年医学会 が公開しているものです。
