1月13日（水）福岡県も「緊急事態宣言」の対象区域に加えられましたね。
福岡市は「緊急事態宣言」の期間中（2月7日（日曜日）まで）に市民に協力をお願いする内容を公開しています。
その内容の一つに、
- 生活や健康の維持に必要な場合（※）を除いた、不要不急の外出・移動を自粛してください。特に、20時以降の不要不急の外出自粛を徹底してください。
（※）生活や健康の維持に必要な場合の例：医療機関への通院、食料、医療品、生活必需品の買い出し、必要な職場への出勤、屋外での運動や散歩など
があります。
お家の中で「かんたん体操（ストレッチ）」をして、「からだとこころ」を少しでもリフレッシュしていただきたいです。
無理をせず、痛気持ちいいところで10数秒～数10秒ほど息を吐きながらキープすると良いようです。
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