よかトレ講座 １回目

東区保健福祉センター地域保健福祉課の主催で、「よかトレ講座」１回目が開催されました。「よかトレ講座」は３回シリーズで開催されます。

　第１回目は、

　　・自己紹介・・２列に並んで足踏みしながら前の人と、自己紹介・参加理由・普段の

　　　　　　　　　運動・食事などについてお話ししました。

　　・「フレイルとは」についての講話・・フレイルって何・フレイルチェック・フレイル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　予防の３本柱など

　　・脳トレ・ストレッチ・運動　など

　を行いました。

　みなさんとても楽しそうにからだを動かしていました。

　

　■血圧測定・自己紹介・フレイルのお話しの様子■

■脳トレ・ストレッチの様子■

■お手玉を使ったレクレーションの様子■